Paddeln

Paddeln ist die Bewegung, die im Bodyboarding den größten Anteil hat. Wer effizient paddelt, hat mehr Energie für Wellen — und kommt überhaupt erst zu ihnen.

Armtechnik

Wechselseitiges Kraulen mit voll gestreckten Armen, der Wassergriff erfolgt vor der Brettkante. Die Hand taucht flach ein, der Zug verläuft unter dem Brettboden zurück zur Hüfte. Wichtig: nicht zu hektisch — wenige tiefe Züge statt vieler oberflächlicher.

Flossenschlag

Die Flossen schlagen unter der Wasseroberfläche, wechselseitig oder gleichzeitig. Beim wechselseitigen Schlag entsteht gleichmäßigerer Vortrieb. Die Knie bleiben gestreckt, das Hüftgelenk öffnet und schließt. Energie kommt aus Bauch und Oberschenkel, nicht aus dem Unterschenkel.

Strömungen erkennen

Im Wasser zeigt sich Strömung an drei Zeichen: ungleichmäßige Wellenbrechung, dunklere oder ruhigere Wasserstreifen, sichtbares Schwimmgut, das eine bestimmte Richtung zieht. Wer in einer Strömung paddelt, kämpft gegen verlorene Meter — besser umpaddeln oder einen Channel nutzen.

Sprint vs. Cruise

• Cruise — entspannter Rhythmus für längere Wege zum Lineup.
• Sprint — kurzer Volleinsatz für den Takeoff, etwa 5–10 schnelle Züge.

Häufige Fragen

Warum komme ich beim Paddeln nicht voran?

Meist ist die Körperposition falsch oder die Flossen schlagen zu eng. Brett nicht zu weit vorne tragen lassen, Beine gestreckt, Bauchnabel als Drehpunkt.