Bodyboarding
Diese Seite konzentriert sich auf die Technik des Sports — vom ersten Paddelschlag bis zu fortgeschrittenen Manövern. Wer Bodyboarding ernsthaft betreiben will, kommt um die richtige Bewegungslehre nicht herum.
Die fünf Phasen einer Welle
Jede gefahrene Welle folgt einem ähnlichen Schema: Paddeln in den Wellenbruchpunkt, Takeoff im Moment des Brechens, Bottom Turn am Wellenfuß, ein oder mehrere Manöver auf der Wellenwand, schließlich der Pull-out. Jede Phase ist eigenständig erlernbar — und in dieser Reihenfolge.
Was diese Seite vermittelt
- GrundtechnikKörperhaltung, Brettposition und Atemtechnik.
- PaddelnEffizientes Vorankommen mit Armen und Flossen.
- TakeoffDer Sprung ins fließende Wasser im richtigen Moment.
- TurnsBottom Turn, Cutback und Re-entry sauber gefahren.
- TricksEl Rollo, Spin, ARS — wie sie funktionieren.
- Wellen lesenSets erkennen, Wellengröße abschätzen, den Peak finden.
- TrainingVorbereitung an Land: Ausdauer, Mobilität, Kraft.
- GlossarFachbegriffe der Bodyboard-Technik kurz erklärt.
Praktischer Hinweis: Technik lernt sich nicht aus Texten. Diese Seite gibt das mentale Modell — die Bewegung kommt nur durch Wasser-Zeit. Zwei volle Stunden pro Tag über zwei Wochen sind aussagekräftiger als zwei Wochenenden im Monat.
Häufige Fragen
- Wie lange braucht es, bis ich saubere Turns fahre?
Mit konsequentem Training etwa 3 bis 6 Monate Wasserzeit, also 50–100 Wasserstunden. Wer nur in Urlauben surft, braucht entsprechend mehr Kalenderzeit.