Grundtechnik

Bevor die ersten Wellen kommen, sollte die Grundhaltung sitzen. Hand, Bauch, Beine — jedes Detail beeinflusst, wie effizient sich das Brett bewegt.

Liegeposition

Der Bauchnabel liegt etwa eine Handbreit oberhalb des Tail-Ends. Brett-Nose ragt 5–10 cm über die Brust hinaus. Die Brust ist leicht angehoben, der Kopf zeigt nach vorne. Beine strecken sich gerade hinter dem Brett, Flossen knapp unter der Wasseroberfläche.

Handposition

• Vordere Hand — auf der oberen Brett-Kante (Nose) als Anker.
• Hintere Hand — auf der äußeren Rail des Bretts als Steuerung.

Beim Bottom Turn wandert die hintere Hand auf die innere Rail und drückt diese ins Wasser. Beim Cutback wechselt die Position zur anderen Rail.

Atemtechnik

Im Lineup ruhig durch die Nase atmen. Beim Paddeln wechseln Einatmung (über dem Wasser) und Ausatmung (unter Wasser oder zwischen Schlägen). Vor dem Takeoff einmal tief einatmen — falls der Wipeout kommt, hat man Reserven.

Häufige Anfängerfehler

• Zu weit hinten auf dem Brett → Brett fängt Welle nicht.
• Zu weit vorne → Brett taucht ein (Nose-Dive).
• Knie angezogen → wenig Auftrieb, schlechte Kontrolle.
• Verkrampfte Schultern → schnelle Müdigkeit beim Paddeln.

Häufige Fragen

Wie finde ich die richtige Position auf dem Brett?

Stelle dich aufrecht hin und halte das Brett vor dich. Die Nose sollte etwa auf Höhe des Kinns enden, das Tail unterhalb des Bauchnabels. Im Wasser liegst du mit dem Bauchnabel oberhalb des Tail-Endes.